Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Jangan coba-coba dengan penyakit ini! Asam
lambung, bermula dari mag, penyebab awalnya tidak teratur makan. Inilah
akibatnya, perut jadi perih, seperti terbakar, mual saat makan, badan lemas
bahkan nyeri sampai ke kepala.

Memang,
penyakit ini semula dianggap sangat sepele. Namun, penyakit ini bisa
menghalangi semua aktivitas. Sakitnya bisa tiba-tiba dan si penderita harus
mengonsumsi makanan tiap saat.

Mereka yang sakit asam lambung biasanya tidak
bisa makan dalam porsi banyak, namun mereka harus makan berulang-ulang dalam
porsi sedikit. Begitu perut terasa sakit, makanan sekecil apapun bisa
menghalangi rasa sakit tersebut.

Bagaimana jika bulan puasa?

Tentu,
penderita asam lambung sangat tersiksa jika harus berpuasa. Sesaat saja perut
kosong, maka perut akan seperti dibakar dan badan langsung lemas.

Walaupun
puasa sangat menyehatkan dan bisa membantu aktivitas pencernaan, namun
penderita asam lambung harus bijaksana dalam berpuasa. Apa saja yang harus
dilakukan oleh penderita asam lambung agar terhindar dari sakit saat puasa?

Pertama, konsultasi ke dokter. Poin ini sangat penting. Dokter tidak hanya
memberi obat untuk mengurangi rasa sakit namun akan memberikan petuah
terbaiknya. Setidaknya dokter akan memberikan beberapa catatan untuk dihindari
jika ingin terus puasa.

Kedua, minum obat
teratur. Obat tak lain untuk meredakan rasa sakit. Minum obat sesuai anjuran
dokter (saat sahur dan berbuka, maupun sebelum tidur) harus benar-benar
dipatuhi. Pengaruh obat sangat terasa bagi penderita asam lambung yang perutnya
kosong di siang hari.

Ketiga, penuhi asupan
makanan. Makanan yang mengandung serat sangat baik untuk penderita asam
lambung. Makanan ini akan bertahan lama. Namun, sebagai orang Indonesia, nasi
adalah salah satu pilihan makanan yang mampu dicerna dengan baik.

Keempat, hindari
makanan berminyak dan pedas. Makanan berminyak sangat berbahaya bagi penderita
asam lambung. Minyak dapat memperlambat proses pencernaan makanan. Makanan
pedas juga tak lain penyebab lambung semakin teriris. Menghindari kedua jenis
makanan ini dapat meminimalkan rasa sakit di siang hari.

Kelima, minum air
putih. Air putih sangat baik untuk menetralisir seluruh tubuh. Minum air putih
dengan cukup dapat menghindari dehidrasi di siang hari. Dehidrasi dapat
berakibat fatal bagi perut yang kosong. Dehidrasi adalah pemicu rasa lapar yang
cukup kuat bagi penderita asam lambung.

Apakah sudah cukup?

Kesadaran
diri. Jangan berlebihan saat makan dan tidak teratur saat makan. Asam lambung
bisa diderita oleh siapa saja. Menghindari lebih baik dari pada terus-terusan
menerima imbas sakit berkepanjangan.

Puasa telah diteliti secara medis dan mendapat pengakuan dunia, padahal Islam
telah menganjurkan berabad silam. Tips ini saya berikan kepada pembaca karena
saya – saat ini – merupakan salah seorang penderita asam lambung. Semoga
bermanfaat dan puasanya lancar!